了解餐盤裡的營養
黑小扁豆
熱量與營養成分
整粒，乾，無鹽水煮
89
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.8 g
碳水14 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 89 kcal —
- 蛋白質 7.8 g 16%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 糖 0.3 g —
- 鈉 13 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 葉酸（B9） 33 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 49 mg 4%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 52 mg 12%
- 磷 120 mg 10%
- 鉀 260 mg 6%
- 鋅 0.9 mg 8%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 0.4 mg 17%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.9 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 20 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 27 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 34 g | 1 g |
關於黑小扁豆的常見問題
黑小扁豆100 g含有多少熱量？
黑小扁豆100 g含有 89 kcal、7.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
黑小扁豆50 g含有多少熱量？
黑小扁豆50 g含有 45 kcal、3.9 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
黑小扁豆150 g含有多少熱量？
黑小扁豆150 g含有 134 kcal、12 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
黑小扁豆200 g含有多少熱量？
黑小扁豆200 g含有 178 kcal、16 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
黑小扁豆250 g含有多少熱量？
黑小扁豆250 g含有 223 kcal、20 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-057 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
