了解餐盤裡的營養
黑眼豆咖喱
熱量與營養成分
旁遮普風味，自制
111
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6 g
碳水14 g
脂肪4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 111 kcal —
- 蛋白質 6 g 12%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 4 g 5%
- 飽和脂肪 2.5 g 13%
- 膳食纖維 2.4 g 9%
- 糖 1.1 g —
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 46 µg 5%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 E 0.16 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.14 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.4 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.22 mg 4%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 生物素（B7） 4.7 µg 16%
- 葉酸（B9） 140 µg 35%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 97 mg 8%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.15 mg 17%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 2 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 14 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 6.9 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 9 g | 21 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 27 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 34 g | 10 g |
關於黑眼豆咖喱的常見問題
黑眼豆咖喱100 g含有多少熱量？
黑眼豆咖喱100 g含有 111 kcal、6 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
黑眼豆咖喱50 g含有多少熱量？
黑眼豆咖喱50 g含有 56 kcal、3 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
黑眼豆咖喱150 g含有多少熱量？
黑眼豆咖喱150 g含有 167 kcal、9 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 6 g 脂肪。
黑眼豆咖喱200 g含有多少熱量？
黑眼豆咖喱200 g含有 222 kcal、12 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
黑眼豆咖喱250 g含有多少熱量？
黑眼豆咖喱250 g含有 278 kcal、15 g 蛋白質、34 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-095 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
