了解餐盤裡的營養
牛前肋排
熱量與營養成分
微波爐烹調，瘦肉和脂肪
306
大卡kcal 每 100 g
蛋白質30 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 306 kcal —
- 蛋白質 30 g 61%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 26%
- 飽和脂肪 9.2 g 46%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.6 µg 3%
- 維生素 E 0.02 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.24 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.51 mg 10%
- 維生素 B6 0.31 mg 18%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 21 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 270 mg 6%
- 鋅 5.2 mg 47%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 13 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 30 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 46 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 61 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 76 g | 0 g | 51 g |
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關於牛前肋排的常見問題
牛前肋排100 g含有多少熱量？
牛前肋排100 g含有 306 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
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牛前肋排150 g含有 459 kcal、46 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
牛前肋排200 g含有多少熱量？
牛前肋排200 g含有 612 kcal、61 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 41 g 脂肪。
牛前肋排250 g含有多少熱量？
牛前肋排250 g含有 765 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 51 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-031 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
