了解餐盤裡的營養
牛肉眼肉烤肉
熱量與營養成分
hip，eye of round 烤肉，去骨，瘦肉和肥肉，0mm修剪，熟，烤
178
大卡kcal 每 100 g
蛋白質33 g
碳水0 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 178 kcal —
- 蛋白質 33 g 66%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 1.7 g 9%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 53.8 mg 2%
- 膽固醇 65.4 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.23 mg 18%
- 菸鹼素（B3） 6.2 mg 39%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 82%
- 膽鹼 81 mg 15%
礦物質
- 鈣 5.9 mg 0%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 279 mg 22%
- 鉀 401 mg 9%
- 鋅 6 mg 54%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0 mg 0%
- 硒 28.4 µg 52%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 33 g | 0 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 16 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 49 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 66 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 82 g | 0 g | 9.4 g |
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關於牛肉眼肉烤肉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 5994 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
