了解餐盤裡的營養
海狸肉
熱量與營養成分
野味，煮熟的，烤的
212
大卡kcal 每 100 g
蛋白質35 g
碳水0 g
脂肪7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 212 kcal —
- 蛋白質 35 g 70%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7 g 9%
- 飽和脂肪 2.1 g 10%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 59 mg 3%
- 膽固醇 117 mg 39%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.45 mg 3%
- 維生素 K 1.6 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 2.2 mg 14%
- 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
- 維生素 B6 0.47 mg 28%
- 葉酸（B9） 11 µg 3%
- 維生素 B12 8.3 µg 346%
- 膽鹼 130 mg 24%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 10 mg 56%
- 鎂 29 mg 7%
- 磷 292 mg 23%
- 鉀 403 mg 9%
- 鋅 2.3 mg 21%
- 銅 0.19 mg 21%
- 硒 43.1 µg 78%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 35 g | 0 g | 7 g |
| 1 份 | 85 g | 180 | 30 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 份 | 170 g | 360 | 59 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 90 | 15 g | 0 g | 3 g |
| 3 份 | 255 g | 541 | 89 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 340 g | 721 | 119 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 87 g | 0 g | 17 g |
關於海狸肉的常見問題
海狸肉100 g含有多少熱量？
海狸肉100 g含有 212 kcal、35 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
海狸肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
海狸肉1 份 (85 g)含有 180 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.9 g 脂肪。
海狸肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
海狸肉2 份 (170 g)含有 360 kcal、59 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
海狸肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
海狸肉½ 份 (42.5 g)含有 90 kcal、15 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
海狸肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
海狸肉3 份 (255 g)含有 541 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
海狸肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
海狸肉4 份 (340 g)含有 721 kcal、119 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
海狸肉50 g含有多少熱量？
海狸肉50 g含有 106 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
海狸肉150 g含有多少熱量？
海狸肉150 g含有 318 kcal、52 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 175295 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
