了解餐盤裡的營養
麵糊歐洲鰈
熱量與營養成分
葵花籽油炸
257
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水12 g
脂肪17 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 257 kcal —
- 蛋白質 15 g 30%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 17 g 22%
- 飽和脂肪 8.7 g 43%
- 膳食纖維 0.5 g 2%
- 鈉 210 mg 9%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 16%
- 核黃素（B2） 0.32 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.82 mg 16%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 生物素（B7） 30 µg 100%
- 葉酸（B9） 27 µg 7%
礦物質
- 鈣 73 mg 6%
- 鐵 0.5 mg 3%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 210 mg 4%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 30 µg 55%
- 碘 16 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 257 | 15 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 7.6 g | 6 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 386 | 23 g | 18 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 514 | 30 g | 24 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 643 | 38 g | 30 g | 42 g |
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資料來源：CoFID (UK) 16-500 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
