了解餐盤裡的營養
澳洲小牛後腱
熱量與營養成分
帶骨，瘦肉和脂肪可分離，生
144
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪7.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 144 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.2 g 9%
- 飽和脂肪 3 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 95 mg 4%
- 膽固醇 60 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 3 mg 16%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 144 | 20 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 份 | 85 g | 122 | 17 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 份 | 170 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 61 | 8.4 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 份 | 255 g | 367 | 50 g | 0 g | 18 g |
| 4 份 | 340 g | 490 | 67 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 9.9 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 216 | 30 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 288 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 360 | 50 g | 0 g | 18 g |
關於澳洲小牛後腱的常見問題
澳洲小牛後腱100 g含有多少熱量？
澳洲小牛後腱100 g含有 144 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
澳洲小牛後腱1 份 (85 g)含有多少熱量？
澳洲小牛後腱1 份 (85 g)含有 122 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
澳洲小牛後腱2 份 (170 g)含有多少熱量？
澳洲小牛後腱2 份 (170 g)含有 245 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
澳洲小牛後腱½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
澳洲小牛後腱½ 份 (42.5 g)含有 61 kcal、8.4 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
澳洲小牛後腱3 份 (255 g)含有多少熱量？
澳洲小牛後腱3 份 (255 g)含有 367 kcal、50 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
澳洲小牛後腱4 份 (340 g)含有多少熱量？
澳洲小牛後腱4 份 (340 g)含有 490 kcal、67 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
澳洲小牛後腱50 g含有多少熱量？
澳洲小牛後腱50 g含有 72 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
澳洲小牛後腱150 g含有多少熱量？
澳洲小牛後腱150 g含有 216 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 172607 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
