了解餐盤裡的營養
澳洲小牛前腱
熱量與營養成分
帶骨,瘦肉和脂肪可分離,生
145
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪7.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 145 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 7.4 g 10%
- 飽和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 108 mg 5%
- 膽固醇 65 mg 22%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.99 mg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 | 20 g | 0 g | 7.4 g |
| 1 份 | 113 g | 164 | 22 g | 0 g | 8.4 g |
| 2 份 | 226 g | 328 | 44 g | 0 g | 17 g |
| ½ 份 | 56.5 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.2 g |
| 3 份 | 339 g | 492 | 66 g | 0 g | 25 g |
| 4 份 | 452 g | 655 | 89 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 9.8 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 218 | 29 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 290 | 39 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 363 | 49 g | 0 g | 19 g |
關於澳洲小牛前腱的常見問題
澳洲小牛前腱100 g含有多少熱量?
澳洲小牛前腱100 g含有 145 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
澳洲小牛前腱1 份 (113 g)含有多少熱量?
澳洲小牛前腱1 份 (113 g)含有 164 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.4 g 脂肪。
澳洲小牛前腱2 份 (226 g)含有多少熱量?
澳洲小牛前腱2 份 (226 g)含有 328 kcal、44 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
澳洲小牛前腱½ 份 (56.5 g)含有多少熱量?
澳洲小牛前腱½ 份 (56.5 g)含有 82 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
澳洲小牛前腱3 份 (339 g)含有多少熱量?
澳洲小牛前腱3 份 (339 g)含有 492 kcal、66 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
澳洲小牛前腱4 份 (452 g)含有多少熱量?
澳洲小牛前腱4 份 (452 g)含有 655 kcal、89 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
澳洲小牛前腱50 g含有多少熱量?
澳洲小牛前腱50 g含有 73 kcal、9.8 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
澳洲小牛前腱150 g含有多少熱量?
澳洲小牛前腱150 g含有 218 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
資料來源:USDA FoodData Central 174433 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維