了解餐盤裡的營養
阿拉斯加狹鱈
熱量與營養成分
僅肉，蒸
120
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 120 kcal —
- 蛋白質 27 g 55%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 114 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.29 mg 6%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 3.9 µg 163%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 49 mg 12%
- 磷 201 mg 16%
- 鉀 360 mg 8%
- 鋅 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 44 µg 80%
- 碘 94 µg 63%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 27 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 41 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 55 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 69 g | 0 g | 3 g |
關於阿拉斯加狹鱈的常見問題
阿拉斯加狹鱈100 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈100 g含有 120 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈50 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈50 g含有 60 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈150 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈150 g含有 180 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈200 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈200 g含有 240 kcal、55 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈250 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈250 g含有 300 kcal、69 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-437 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
