了解餐盤裡的營養
阿拉斯加狹鱈
熱量與營養成分
僅肉，烤
124
大卡kcal 每 100 g
蛋白質28 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 124 kcal —
- 蛋白質 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 117 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 1 mg 7%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（B5） 0.3 mg 6%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 7 µg 2%
- 維生素 B12 3.6 µg 150%
礦物質
- 鈣 21 mg 2%
- 鐵 0.31 mg 2%
- 鎂 51 mg 12%
- 磷 207 mg 17%
- 鉀 371 mg 8%
- 鋅 0.7 mg 6%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46 µg 84%
- 碘 97 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 28 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 14 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 42 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 56 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 71 g | 0 g | 3 g |
關於阿拉斯加狹鱈的常見問題
阿拉斯加狹鱈100 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈100 g含有 124 kcal、28 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈50 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈50 g含有 62 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈150 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈150 g含有 186 kcal、42 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈200 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈200 g含有 248 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
阿拉斯加狹鱈250 g含有多少熱量？
阿拉斯加狹鱈250 g含有 310 kcal、71 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-436 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
