了解餐盤裡的營養
橡子
熱量與營養成分
干的
509
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.1 g
碳水54 g
脂肪31 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 509 kcal —
- 蛋白質 8.1 g 16%
- 碳水化合物 54 g 20%
- 脂肪 31 g 40%
- 飽和脂肪 4.1 g 20%
- 鈉 0 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.15 mg 12%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（B5） 0.94 mg 19%
- 維生素 B6 0.7 mg 41%
- 葉酸（B9） 115 µg 29%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 54 mg 4%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 82 mg 20%
- 磷 103 mg 8%
- 鉀 709 mg 15%
- 鋅 0.67 mg 6%
- 銅 0.82 mg 91%
- 錳 1.4 mg 59%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 509 | 8.1 g | 54 g | 31 g |
| 1 份 | 28.4 g | 144 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 2 份 | 56.7 g | 289 | 4.6 g | 30 g | 18 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 72 | 1.1 g | 7.6 g | 4.5 g |
| 3 份 | 85.1 g | 433 | 6.9 g | 46 g | 27 g |
| 4 份 | 113.4 g | 577 | 9.2 g | 61 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 4.1 g | 27 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 764 | 12 g | 81 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 1018 | 16 g | 107 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1273 | 20 g | 134 g | 79 g |
關於橡子的常見問題
橡子100 g含有多少熱量？
橡子100 g含有 509 kcal、8.1 g 蛋白質、54 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
橡子1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
橡子1 份 (28.4 g)含有 144 kcal、2.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
橡子2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
橡子2 份 (56.7 g)含有 289 kcal、4.6 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
橡子½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
橡子½ 份 (14.2 g)含有 72 kcal、1.1 g 蛋白質、7.6 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
橡子3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
橡子3 份 (85.1 g)含有 433 kcal、6.9 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
橡子4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
橡子4 份 (113.4 g)含有 577 kcal、9.2 g 蛋白質、61 g 碳水化合物和 36 g 脂肪。
橡子50 g含有多少熱量？
橡子50 g含有 255 kcal、4.1 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
橡子150 g含有多少熱量？
橡子150 g含有 764 kcal、12 g 蛋白質、81 g 碳水化合物和 47 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170565 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
