了解餐盤裡的營養
Cheese, semihard, Havarti, 45 % fidm.
熱量與營養成分
341
大卡kcal 每 100 g
蛋白質24 g
碳水0 g
脂肪27 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 341 kcal —
- 蛋白質 24 g 48%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 27 g 34%
- 飽和脂肪 17 g 87%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 755 mg 33%
- 膽固醇 88 mg 29%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 248 µg 28%
- 維生素 C 0.5 mg 1%
- 維生素 D 0.27 µg 1%
- 維生素 E 0.68 mg 5%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 生物素（B7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（B9） 60 µg 15%
- 維生素 B12 1.4 µg 57%
- 膽鹼 15.4 mg 3%
礦物質
- 鈣 607 mg 47%
- 鐵 0.16 mg 1%
- 鎂 26.9 mg 6%
- 磷 530 mg 42%
- 鉀 67.1 mg 1%
- 鋅 4 mg 36%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 8.5 µg 15%
- 碘 10.4 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 24 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 170 | 12 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 511 | 36 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 48 g | 0 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 852 | 60 g | 0 g | 67 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 161 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
