了解餐盤裡的營養
Cheese, processed, 20 % fidm.
熱量與營養成分
202
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水1 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 202 kcal —
- 蛋白質 22 g 44%
- 碳水化合物 1 g 0%
- 脂肪 12 g 16%
- 飽和脂肪 7.7 g 38%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 1 g —
- 鈉 589 mg 26%
- 膽固醇 54.7 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 113 µg 13%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.19 µg 1%
- 維生素 E 0.28 mg 2%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.44 mg 34%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.41 mg 8%
- 維生素 B6 0.03 mg 1%
- 生物素（B7） 1.5 µg 5%
- 葉酸（B9） 7.1 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
- 膽鹼 36.2 mg 7%
礦物質
- 鈣 655 mg 50%
- 鐵 0.25 mg 1%
- 鎂 24.8 mg 6%
- 磷 910 mg 73%
- 鉀 115 mg 2%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 9.9 µg 18%
- 碘 14 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 22 g | 1 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 11 g | 0.5 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 304 | 33 g | 1.4 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 405 | 44 g | 1.9 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 506 | 55 g | 2.4 g | 31 g |
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資料來源：Frida (Denmark) 1202 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
