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黄豆
热量和营养成分
成熟种子，干的
345
千卡kcal 每 100 g
蛋白质22 g
碳水36 g
脂肪2.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 345 kcal —
- 蛋白质 22 g 44%
- 碳水化合物 36 g 13%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 饱和脂肪 0.7 g 3%
- 膳食纤维 25 g 90%
- 钠 12 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.69 mg 57%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 2.4 mg 15%
- 泛酸（维生素B5） 0.73 mg 15%
- 维生素B6 0.44 mg 26%
- 叶酸（维生素B9） 389 µg 97%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 166 mg 13%
- 铁 7 mg 39%
- 镁 222 mg 53%
- 磷 488 mg 39%
- 钾 1042 mg 22%
- 锌 2.8 mg 26%
- 铜 0.64 mg 71%
- 锰 1.3 mg 56%
- 硒 12.8 µg 23%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 22 g | 36 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 11 g | 18 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 33 g | 53 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 44 g | 71 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 55 g | 89 g | 6.5 g |
关于黄豆的问题
黄豆每100 g含多少热量？
黄豆每100 g含345 kcal，其中蛋白质22 g、碳水化合物36 g、脂肪2.6 g。
黄豆每50 g含多少热量？
黄豆每50 g含173 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物18 g、脂肪1.3 g。
黄豆每150 g含多少热量？
黄豆每150 g含518 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物53 g、脂肪3.9 g。
黄豆每200 g含多少热量？
黄豆每200 g含690 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物71 g、脂肪5.2 g。
黄豆每250 g含多少热量？
黄豆每250 g含863 kcal，其中蛋白质55 g、碳水化合物89 g、脂肪6.5 g。
来源：Canadian Nutrient File 3274 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
