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玉螺

热量和营养成分

煮熟

72
千卡kcal 每 100 g
蛋白质15 g
脂肪1.2 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 72 kcal —
  • 蛋白质 15 g 31%
  • 脂肪 1.2 g 2%
  • 饱和脂肪 0.2 g 1%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 钠 750 mg 33%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素E 3.9 mg 26%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.29 mg 24%
  • 核黄素（维生素B2） 0.38 mg 29%
  • 烟酸（维生素B3） 1.7 mg 11%
  • 泛酸（维生素B5） 0.38 mg 8%
  • 维生素B6 0.1 mg 6%
  • 生物素（维生素B7） 3 µg 10%
  • 维生素B12 36 µg 1500%

矿物质

  • 钙 130 mg 10%
  • 铁 10.2 mg 57%
  • 镁 310 mg 74%
  • 磷 160 mg 13%
  • 钾 220 mg 5%
  • 锌 3.3 mg 30%
  • 铜 1.7 mg 189%
  • 锰 1.2 mg 52%
  • 碘 80 µg 53%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g7215 g–1.2 g
50 g50 g367.7 g–0.6 g
150 g150 g10823 g–1.8 g
200 g200 g14431 g–2.4 g
250 g250 g18039 g–3 g

关于玉螺的问题

玉螺每100 g含多少热量？

玉螺每100 g含72 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物–、脂肪1.2 g。

玉螺每50 g含多少热量？

玉螺每50 g含36 kcal，其中蛋白质7.7 g、碳水化合物–、脂肪0.6 g。

玉螺每150 g含多少热量？

玉螺每150 g含108 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物–、脂肪1.8 g。

玉螺每200 g含多少热量？

玉螺每200 g含144 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物–、脂肪2.4 g。

玉螺每250 g含多少热量？

玉螺每250 g含180 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物–、脂肪3 g。

来源：CoFID (UK) 16-270 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维