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全麦面包
热量和营养成分
按食谱制作，烤制
305
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.2 g
碳水50 g
脂肪5.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 305 kcal —
- 蛋白质 9.2 g 18%
- 碳水化合物 50 g 18%
- 脂肪 5.9 g 8%
- 饱和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纤维 6.7 g 24%
- 糖 4.2 g —
- 钠 381 mg 17%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.84 mg 6%
- 维生素K 10.4 µg 9%
- 硫胺素（维生素B1） 0.27 mg 22%
- 核黄素（维生素B2） 0.23 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 25%
- 泛酸（维生素B5） 0.34 mg 7%
- 维生素B6 0.2 mg 12%
- 叶酸（维生素B9） 67 µg 17%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 29.2 mg 5%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 3.4 mg 19%
- 镁 89 mg 21%
- 磷 205 mg 16%
- 钾 345 mg 7%
- 锌 1.7 mg 15%
- 铜 0.28 mg 31%
- 锰 2.1 mg 90%
- 硒 42.5 µg 77%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 9.2 g | 50 g | 5.9 g |
| 1份 | 28.4 g | 86 | 2.6 g | 14 g | 1.7 g |
| 2份 | 56.7 g | 173 | 5.2 g | 28 g | 3.3 g |
| ½份 | 14.2 g | 43 | 1.3 g | 7 g | 0.8 g |
| 3份 | 85.1 g | 259 | 7.8 g | 42 g | 5 g |
| 4份 | 113.4 g | 346 | 10 g | 56 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 4.6 g | 25 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 14 g | 75 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 18 g | 99 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 23 g | 124 g | 15 g |
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来源：USDA FoodData Central 172691 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
