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全麦面包
热量和营养成分
商业制备，烤制
306
千卡kcal 每 100 g
蛋白质16 g
碳水44 g
脂肪4.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 306 kcal —
- 蛋白质 16 g 33%
- 碳水化合物 44 g 16%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 7.5 g 27%
- 糖 5.8 g —
- 钠 565 mg 25%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.63 mg 4%
- 维生素K 9 µg 8%
- 硫胺素（维生素B1） 0.38 mg 31%
- 核黄素（维生素B2） 0.28 mg 22%
- 烟酸（维生素B3） 5.7 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.72 mg 14%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 52 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 33.8 mg 6%
矿物质
- 钙 130 mg 10%
- 铁 3 mg 16%
- 镁 99 mg 24%
- 磷 303 mg 24%
- 钾 326 mg 7%
- 锌 2.2 mg 20%
- 铜 0.67 mg 74%
- 锰 2.5 mg 111%
- 硒 52.6 µg 96%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 306 | 16 g | 44 g | 4.1 g |
| 1份 | 28.4 g | 87 | 4.6 g | 12 g | 1.2 g |
| 2份 | 56.7 g | 174 | 9.2 g | 25 g | 2.3 g |
| ½份 | 14.2 g | 43 | 2.3 g | 6.2 g | 0.6 g |
| 3份 | 85.1 g | 260 | 14 g | 37 g | 3.5 g |
| 4份 | 113.4 g | 347 | 19 g | 50 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8.1 g | 22 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 459 | 24 g | 66 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 612 | 33 g | 87 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 765 | 41 g | 109 g | 10 g |
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来源：USDA FoodData Central 172689 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
