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整粒绿豆
热量和营养成分
干，生
279
千卡kcal 每 100 g
蛋白质24 g
碳水46 g
脂肪1.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 279 kcal —
- 蛋白质 24 g 48%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 1.1 g 1%
- 饱和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纤维 10 g 36%
- 糖 1.5 g —
- 钠 12 mg 1%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.36 mg 30%
- 核黄素（维生素B2） 0.26 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 1.9 mg 38%
- 维生素B6 0.38 mg 22%
- 叶酸（维生素B9） 140 µg 35%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 89 mg 7%
- 铁 6 mg 33%
- 镁 150 mg 36%
- 磷 360 mg 29%
- 钾 1250 mg 27%
- 锌 2.7 mg 25%
- 铜 0.47 mg 52%
- 锰 0.8 mg 35%
- 硒 16 µg 29%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 24 g | 46 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 36 g | 70 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 48 g | 93 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 60 g | 116 g | 2.8 g |
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来源：CoFID (UK) 13-096 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
