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整粒绿豆
热量和营养成分
干，无盐水煮
100
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.6 g
碳水16 g
脂肪0.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 100 kcal —
- 蛋白质 8.6 g 17%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 6.1 g 22%
- 糖 0.4 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.67 mg 4%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（维生素B5） 0.41 mg 8%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 生物素（维生素B7） 0.9 µg 3%
- 叶酸（维生素B9） 35 µg 9%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 30 mg 2%
- 铁 1.7 mg 9%
- 镁 42 mg 10%
- 磷 133 mg 11%
- 钾 339 mg 7%
- 锌 0.87 mg 8%
- 铜 0.3 mg 33%
- 锰 0.41 mg 18%
- 硒 5 µg 9%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 8.6 g | 16 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 4.3 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 13 g | 24 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 17 g | 32 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 22 g | 40 g | 1.8 g |
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来源：CoFID (UK) 13-664 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
