了解你餐盘中的食物

整鸡

热量和营养成分

烤，肉和皮，连骨称重

138
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪7.9 g

营养成分

每 100 g% 每日摄入量
  • 热量 138 kcal —
  • 蛋白质 17 g 33%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 7.9 g 10%
  • 饱和脂肪 2.2 g 11%
  • 膳食纤维 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 钠 50 mg 2%

维生素和矿物质

每 100 g% 每日摄入量

维生素

  • 维生素A 11 µg 1%
  • 维生素C 0 mg 0%
  • 维生素D 0.2 µg 1%
  • 维生素E 0.13 mg 1%
  • 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
  • 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
  • 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
  • 泛酸（维生素B5） 0.81 mg 16%
  • 维生素B6 0.21 mg 12%
  • 生物素（维生素B7） 2 µg 7%
  • 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%

矿物质

  • 钙 7 mg 1%
  • 铁 0.4 mg 2%
  • 镁 16 mg 4%
  • 磷 140 mg 11%
  • 钾 200 mg 4%
  • 锌 0.9 mg 8%
  • 铜 0.06 mg 7%
  • 锰 0.01 mg 0%
  • 硒 9 µg 16%
  • 碘 4 µg 3%

每份热量

份量重量热量蛋白质碳水脂肪
100 g100 g13817 g0 g7.9 g
50 g50 g698.3 g0 g4 g
150 g150 g20725 g0 g12 g
200 g200 g27633 g0 g16 g
250 g250 g34542 g0 g20 g

关于整鸡的问题

整鸡每100 g含多少热量？

整鸡每100 g含138 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪7.9 g。

整鸡每50 g含多少热量？

整鸡每50 g含69 kcal，其中蛋白质8.3 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。

整鸡每150 g含多少热量？

整鸡每150 g含207 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。

整鸡每200 g含多少热量？

整鸡每200 g含276 kcal，其中蛋白质33 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。

整鸡每250 g含多少热量？

整鸡每250 g含345 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。

来源：CoFID (UK) 18-342 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维