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全麦白玉米面
热量和营养成分
全麦
362
千卡kcal 每 100 g
蛋白质8.1 g
碳水70 g
脂肪3.6 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 362 kcal —
- 蛋白质 8.1 g 16%
- 碳水化合物 70 g 25%
- 脂肪 3.6 g 5%
- 饱和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纤维 7.3 g 26%
- 糖 0.6 g —
- 钠 35 mg 2%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.42 mg 3%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.39 mg 32%
- 核黄素（维生素B2） 0.2 mg 15%
- 烟酸（维生素B3） 3.6 mg 23%
- 泛酸（维生素B5） 0.43 mg 9%
- 维生素B6 0.3 mg 18%
- 叶酸（维生素B9） 25 µg 6%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 21.6 mg 4%
矿物质
- 钙 6 mg 0%
- 铁 3.5 mg 19%
- 镁 127 mg 30%
- 磷 241 mg 19%
- 钾 287 mg 6%
- 锌 1.8 mg 17%
- 铜 0.19 mg 21%
- 锰 0.5 mg 22%
- 硒 15.5 µg 28%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 362 | 8.1 g | 70 g | 3.6 g |
| 1份 | 122 g | 442 | 9.9 g | 85 g | 4.4 g |
| 2份 | 244 g | 883 | 20 g | 170 g | 8.8 g |
| ½份 | 61 g | 221 | 5 g | 42 g | 2.2 g |
| 3份 | 366 g | 1325 | 30 g | 255 g | 13 g |
| 4份 | 488 g | 1767 | 40 g | 340 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 4.1 g | 35 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 543 | 12 g | 104 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 724 | 16 g | 139 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 905 | 20 g | 174 g | 9 g |
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来源：USDA FoodData Central 169750 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
