了解你餐盘中的食物
芜菁叶
热量和营养成分
罐装，无添加盐
19
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.4 g
碳水1.5 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 19 kcal —
- 蛋白质 1.4 g 3%
- 碳水化合物 1.5 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.3 g 5%
- 糖 0.4 g —
- 钠 29 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 298 µg 33%
- 维生素C 15.5 mg 17%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.5 mg 10%
- 维生素K 287 µg 239%
- 硫胺素（维生素B1） 0.01 mg 1%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 5%
- 烟酸（维生素B3） 0.36 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.21 mg 4%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 92 µg 23%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 0.3 mg 0%
矿物质
- 钙 118 mg 9%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 21 mg 2%
- 钾 141 mg 3%
- 锌 0.23 mg 2%
- 铜 0.08 mg 9%
- 锰 0.26 mg 11%
- 硒 0.7 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.4 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 1份 | 144 g | 27 | 2 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 2份 | 288 g | 55 | 3.9 g | 4.3 g | 0.9 g |
| ½份 | 72 g | 14 | 1 g | 1.1 g | 0.2 g |
| 3份 | 432 g | 82 | 5.9 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 4份 | 576 g | 109 | 7.8 g | 8.7 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.7 g | 0.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2 g | 2.3 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 2.7 g | 3 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 3.4 g | 3.8 g | 0.8 g |
关于芜菁叶的问题
芜菁叶每100 g含多少热量？
芜菁叶每100 g含19 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物1.5 g、脂肪0.3 g。
芜菁叶每1份 (144 g)含多少热量？
芜菁叶每1份 (144 g)含27 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物2.2 g、脂肪0.4 g。
芜菁叶每2份 (288 g)含多少热量？
芜菁叶每2份 (288 g)含55 kcal，其中蛋白质3.9 g、碳水化合物4.3 g、脂肪0.9 g。
芜菁叶每½份 (72 g)含多少热量？
芜菁叶每½份 (72 g)含14 kcal，其中蛋白质1 g、碳水化合物1.1 g、脂肪0.2 g。
芜菁叶每3份 (432 g)含多少热量？
芜菁叶每3份 (432 g)含82 kcal，其中蛋白质5.9 g、碳水化合物6.5 g、脂肪1.3 g。
芜菁叶每4份 (576 g)含多少热量？
芜菁叶每4份 (576 g)含109 kcal，其中蛋白质7.8 g、碳水化合物8.7 g、脂肪1.7 g。
芜菁叶每50 g含多少热量？
芜菁叶每50 g含10 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物0.8 g、脂肪0.2 g。
芜菁叶每150 g含多少热量？
芜菁叶每150 g含29 kcal，其中蛋白质2 g、碳水化合物2.3 g、脂肪0.5 g。
来源：USDA FoodData Central 168119 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
