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火腿芝士烤三明治加蛋
热量和营养成分
顶部加煎蛋，自制
261
千卡kcal 每 100 g
蛋白质14 g
碳水16 g
脂肪16 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 261 kcal —
- 蛋白质 14 g 27%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 16 g 20%
- 饱和脂肪 7.4 g 37%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 1.4 g —
- 钠 515 mg 22%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 147 µg 16%
- 维生素C 0.01 mg 0%
- 维生素D 0.6 µg 3%
- 维生素E 0.78 mg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.22 mg 17%
- 烟酸（维生素B3） 1.2 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 17.4 µg 4%
- 维生素B12 0.55 µg 23%
矿物质
- 钙 200 mg 15%
- 铁 1.3 mg 7%
- 镁 19.5 mg 5%
- 磷 189 mg 15%
- 钾 154 mg 3%
- 锌 1.1 mg 10%
- 铜 0.07 mg 8%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 10.9 µg 20%
- 碘 16.1 µg 11%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 14 g | 16 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 6.9 g | 8.1 g | 7.8 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 21 g | 24 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 27 g | 32 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 34 g | 40 g | 39 g |
关于火腿芝士烤三明治加蛋的问题
火腿芝士烤三明治加蛋每100 g含多少热量？
火腿芝士烤三明治加蛋每100 g含261 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物16 g、脂肪16 g。
火腿芝士烤三明治加蛋每50 g含多少热量？
火腿芝士烤三明治加蛋每50 g含131 kcal，其中蛋白质6.9 g、碳水化合物8.1 g、脂肪7.8 g。
火腿芝士烤三明治加蛋每150 g含多少热量？
火腿芝士烤三明治加蛋每150 g含392 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物24 g、脂肪23 g。
火腿芝士烤三明治加蛋每200 g含多少热量？
火腿芝士烤三明治加蛋每200 g含522 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物32 g、脂肪31 g。
火腿芝士烤三明治加蛋每250 g含多少热量？
火腿芝士烤三明治加蛋每250 g含653 kcal，其中蛋白质34 g、碳水化合物40 g、脂肪39 g。
来源：ANSES–Ciqual (France) 25542 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
