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罗非鱼
热量和营养成分
熟制，干热
128
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 128 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 57 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 3.7 µg 19%
- 维生素E 0.79 mg 5%
- 维生素K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 1.9 µg 78%
- 胆碱 51.3 mg 9%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.69 mg 4%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 204 mg 16%
- 钾 380 mg 8%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 54.4 µg 99%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 1份 | 87 g | 111 | 23 g | 0 g | 2.3 g |
| 2份 | 174 g | 223 | 46 g | 0 g | 4.6 g |
| ½份 | 43.5 g | 56 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 3份 | 261 g | 334 | 68 g | 0 g | 6.9 g |
| 4份 | 348 g | 445 | 91 g | 0 g | 9.2 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 52 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 65 g | 0 g | 6.6 g |
关于罗非鱼的问题
罗非鱼每100 g含多少热量？
罗非鱼每100 g含128 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪2.7 g。
罗非鱼每1份 (87 g)含多少热量？
罗非鱼每1份 (87 g)含111 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪2.3 g。
罗非鱼每2份 (174 g)含多少热量？
罗非鱼每2份 (174 g)含223 kcal，其中蛋白质46 g、碳水化合物0 g、脂肪4.6 g。
罗非鱼每½份 (43.5 g)含多少热量？
罗非鱼每½份 (43.5 g)含56 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪1.2 g。
罗非鱼每3份 (261 g)含多少热量？
罗非鱼每3份 (261 g)含334 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪6.9 g。
罗非鱼每4份 (348 g)含多少热量？
罗非鱼每4份 (348 g)含445 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪9.2 g。
罗非鱼每50 g含多少热量？
罗非鱼每50 g含64 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪1.3 g。
罗非鱼每150 g含多少热量？
罗非鱼每150 g含192 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物0 g、脂肪4 g。
来源：USDA FoodData Central 175177 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
