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罗非鱼
热量和营养成分
烤制
129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质26 g
碳水0 g
脂肪2.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 129 kcal —
- 蛋白质 26 g 52%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.7 g 3%
- 饱和脂肪 0.9 g 5%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 56 mg 2%
- 胆固醇 57 mg 19%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 3.7 µg 19%
- 维生素E 0.79 mg 5%
- 维生素K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.09 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 4.7 mg 30%
- 泛酸（维生素B5） 0.66 mg 13%
- 维生素B6 0.12 mg 7%
- 叶酸（维生素B9） 6 µg 2%
- 维生素B12 1.9 µg 78%
- 胆碱 51.3 mg 9%
矿物质
- 钙 14 mg 1%
- 铁 0.69 mg 4%
- 镁 34 mg 8%
- 磷 204 mg 16%
- 钾 380 mg 8%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.08 mg 8%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 54.4 µg 99%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 26 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 13 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 52 g | 0 g | 5.3 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 65 g | 0 g | 6.6 g |
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来源：Canadian Nutrient File 5967 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
