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芝麻酱（塔希尼）
热量和营养成分
烤仁，最常见类型
595
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水12 g
脂肪54 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 595 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 54 g 69%
- 饱和脂肪 7.5 g 38%
- 膳食纤维 9.3 g 33%
- 糖 0.5 g —
- 钠 115 mg 5%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.25 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 1.2 mg 102%
- 核黄素（维生素B2） 0.47 mg 36%
- 烟酸（维生素B3） 5.5 mg 34%
- 泛酸（维生素B5） 0.69 mg 14%
- 维生素B6 0.15 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 98 µg 25%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 25.8 mg 5%
矿物质
- 钙 426 mg 33%
- 铁 9 mg 50%
- 镁 95 mg 23%
- 磷 732 mg 59%
- 钾 414 mg 9%
- 锌 4.6 mg 42%
- 铜 1.6 mg 179%
- 锰 1.5 mg 63%
- 硒 34.4 µg 63%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 595 | 17 g | 12 g | 54 g |
| 1份 | 15 g | 89 | 2.6 g | 1.8 g | 8.1 g |
| 2份 | 30 g | 179 | 5.1 g | 3.6 g | 16 g |
| ½份 | 7.5 g | 45 | 1.3 g | 0.9 g | 4 g |
| 3份 | 45 g | 268 | 7.7 g | 5.4 g | 24 g |
| 4份 | 60 g | 357 | 10 g | 7.1 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 298 | 8.5 g | 5.9 g | 27 g |
| 150 g | 150 g | 893 | 26 g | 18 g | 81 g |
| 200 g | 200 g | 1190 | 34 g | 24 g | 108 g |
| 250 g | 250 g | 1488 | 43 g | 30 g | 134 g |
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来源：USDA FoodData Central 170189 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
