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Sweetcorn, on-the-cob, raw
热量和营养成分
131
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3.7 g
碳水24 g
脂肪1.8 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 131 kcal —
- 蛋白质 3.7 g 7%
- 碳水化合物 24 g 9%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 饱和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纤维 2.8 g 10%
- 糖 1.7 g —
- 钠 3 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 7.8 µg 1%
- 维生素C 6.8 mg 8%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.8 mg 5%
- 维生素K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.15 mg 13%
- 核黄素（维生素B2） 0.08 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（维生素B5） 0.54 mg 11%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 生物素（维生素B7） 0.5 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 33 µg 8%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 23 mg 4%
矿物质
- 钙 4 mg 0%
- 铁 0.6 mg 3%
- 镁 39 mg 9%
- 磷 170 mg 14%
- 钾 306 mg 7%
- 锌 1.4 mg 13%
- 铜 0.24 mg 27%
- 锰 0.35 mg 15%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 0.5 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.7 g | 24 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.9 g | 12 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 5.6 g | 36 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 263 | 7.4 g | 47 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 329 | 9.3 g | 59 g | 4.5 g |
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来源：Frida (Denmark) 31 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
