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炖鸡肉
热量和营养成分
深色肉，纯肉，熟，炖
258
千卡kcal 每 100 g
蛋白质28 g
碳水0 g
脂肪15 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 258 kcal —
- 蛋白质 28 g 56%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 15 g 20%
- 饱和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 95 mg 4%
- 胆固醇 95 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 44 µg 5%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 核黄素（维生素B2） 0.35 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 4.6 mg 28%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.24 mg 14%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0.25 µg 10%
矿物质
- 钙 12 mg 1%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 187 mg 15%
- 钾 204 mg 4%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.14 mg 16%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 21.8 µg 40%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 258 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 1份 | 140 g | 361 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 2份 | 280 g | 722 | 79 g | 0 g | 43 g |
| ½份 | 70 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 3份 | 420 g | 1084 | 118 g | 0 g | 64 g |
| 4份 | 560 g | 1445 | 158 g | 0 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 129 | 14 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 387 | 42 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 516 | 56 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 645 | 70 g | 0 g | 38 g |
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来源：USDA FoodData Central 172405 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
