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面条南瓜
热量和营养成分
煮熟，沥干，或烤，无盐
27
千卡kcal 每 100 g
蛋白质0.7 g
碳水5.1 g
脂肪0.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 27 kcal —
- 蛋白质 0.7 g 1%
- 碳水化合物 5.1 g 2%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 2.5 g —
- 钠 18 mg 1%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 6 µg 1%
- 维生素C 3.5 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.12 mg 1%
- 维生素K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 烟酸（维生素B3） 0.81 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.36 mg 7%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
- 叶酸（维生素B9） 8 µg 2%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 7.5 mg 1%
矿物质
- 钙 21 mg 2%
- 铁 0.34 mg 2%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 14 mg 1%
- 钾 117 mg 2%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.04 mg 4%
- 锰 0.11 mg 5%
- 硒 0.3 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 0.7 g | 5.1 g | 0.3 g |
| 1份 | 155 g | 42 | 1 g | 7.8 g | 0.4 g |
| 2份 | 310 g | 84 | 2 g | 16 g | 0.8 g |
| ½份 | 77.5 g | 21 | 0.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
| 3份 | 465 g | 126 | 3.1 g | 24 g | 1.2 g |
| 4份 | 620 g | 167 | 4.1 g | 31 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 0.3 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 1 g | 7.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 1.3 g | 10 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 1.7 g | 13 g | 0.7 g |
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来源：USDA FoodData Central 169299 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
