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香菇
热量和营养成分
煮熟，无盐
56
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水12 g
脂肪0.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 56 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.2 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 2.1 g 8%
- 糖 3.8 g —
- 钠 4 mg 0%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0.7 µg 3%
- 维生素E 0 mg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.04 mg 3%
- 核黄素（维生素B2） 0.17 mg 13%
- 烟酸（维生素B3） 1.5 mg 9%
- 泛酸（维生素B5） 3.6 mg 72%
- 维生素B6 0.16 mg 9%
- 叶酸（维生素B9） 21 µg 5%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 36.8 mg 7%
矿物质
- 钙 3 mg 0%
- 铁 0.44 mg 2%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 29 mg 2%
- 钾 117 mg 2%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.9 mg 100%
- 锰 0.2 mg 9%
- 硒 24.8 µg 45%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.6 g | 12 g | 0.2 g |
| 1份 | 145 g | 81 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
| 2份 | 290 g | 162 | 4.5 g | 36 g | 0.6 g |
| ½份 | 72.5 g | 41 | 1.1 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 3份 | 435 g | 244 | 6.8 g | 54 g | 1 g |
| 4份 | 580 g | 325 | 9 g | 71 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.3 g | 18 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.1 g | 25 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 3.9 g | 31 g | 0.6 g |
关于香菇的问题
香菇每100 g含多少热量？
香菇每100 g含56 kcal，其中蛋白质1.6 g、碳水化合物12 g、脂肪0.2 g。
香菇每1份 (145 g)含多少热量？
香菇每1份 (145 g)含81 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物18 g、脂肪0.3 g。
香菇每2份 (290 g)含多少热量？
香菇每2份 (290 g)含162 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物36 g、脂肪0.6 g。
香菇每½份 (72.5 g)含多少热量？
香菇每½份 (72.5 g)含41 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物8.9 g、脂肪0.2 g。
香菇每3份 (435 g)含多少热量？
香菇每3份 (435 g)含244 kcal，其中蛋白质6.8 g、碳水化合物54 g、脂肪1 g。
香菇每4份 (580 g)含多少热量？
香菇每4份 (580 g)含325 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物71 g、脂肪1.3 g。
香菇每50 g含多少热量？
香菇每50 g含28 kcal，其中蛋白质0.8 g、碳水化合物6.1 g、脂肪0.1 g。
香菇每150 g含多少热量？
香菇每150 g含84 kcal，其中蛋白质2.3 g、碳水化合物18 g、脂肪0.3 g。
来源：USDA FoodData Central 168437 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
