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青葱
热量和营养成分
炒/煎，不加脂肪
67
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2 g
碳水12 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 67 kcal —
- 蛋白质 2 g 4%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 3.8 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0.44 µg 0%
- 维生素C 0.84 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.03 mg 3%
- 烟酸（维生素B3） 0.59 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.23 mg 5%
- 维生素B6 0.1 mg 6%
矿物质
- 钙 22 mg 2%
- 铁 0.25 mg 1%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 48 mg 4%
- 钾 270 mg 6%
- 锌 0.27 mg 2%
- 铜 0.09 mg 10%
- 锰 0.12 mg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 67 | 2 g | 12 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 1 g | 6.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 101 | 3 g | 19 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 135 | 4 g | 25 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 168 | 5 g | 31 g | 1 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 20335 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
