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青葱
热量和营养成分
冷冻干燥
348
千卡kcal 每 100 g
蛋白质12 g
碳水65 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 348 kcal —
- 蛋白质 12 g 25%
- 碳水化合物 65 g 24%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 16 g 56%
- 糖 38 g —
- 钠 59 mg 3%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 39 mg 43%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.18 mg 1%
- 维生素K 3.9 µg 3%
- 硫胺素（维生素B1） 0.3 mg 25%
- 核黄素（维生素B2） 0.1 mg 8%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 1.4 mg 28%
- 维生素B6 1.7 mg 99%
- 叶酸（维生素B9） 116 µg 29%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 55 mg 10%
矿物质
- 钙 183 mg 14%
- 铁 6 mg 33%
- 镁 104 mg 25%
- 磷 296 mg 24%
- 钾 1650 mg 35%
- 锌 1.9 mg 18%
- 铜 0.43 mg 47%
- 锰 1.4 mg 62%
- 硒 5.7 µg 10%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 348 | 12 g | 65 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 174 | 6.2 g | 33 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 522 | 19 g | 98 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 696 | 25 g | 130 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 870 | 31 g | 163 g | 1.3 g |
关于青葱的问题
青葱每100 g含多少热量？
青葱每100 g含348 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物65 g、脂肪0.5 g。
青葱每50 g含多少热量？
青葱每50 g含174 kcal，其中蛋白质6.2 g、碳水化合物33 g、脂肪0.3 g。
青葱每150 g含多少热量？
青葱每150 g含522 kcal，其中蛋白质19 g、碳水化合物98 g、脂肪0.8 g。
青葱每200 g含多少热量？
青葱每200 g含696 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物130 g、脂肪1 g。
青葱每250 g含多少热量？
青葱每250 g含870 kcal，其中蛋白质31 g、碳水化合物163 g、脂肪1.3 g。
来源：Canadian Nutrient File 2302 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
