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芝麻
热量和营养成分
去皮的
620
千卡kcal 每 100 g
蛋白质20 g
碳水10 g
脂肪51 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 620 kcal —
- 蛋白质 20 g 41%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 51 g 65%
- 饱和脂肪 7.9 g 40%
- 膳食纤维 12 g 41%
- 糖 0.5 g —
- 钠 47 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 3.3 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.7 mg 58%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 5.8 mg 36%
- 泛酸（维生素B5） 0.29 mg 6%
- 维生素B6 0.4 mg 24%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 60 mg 5%
- 铁 6.4 mg 35%
- 镁 345 mg 82%
- 磷 667 mg 53%
- 钾 370 mg 8%
- 锌 6.7 mg 61%
- 铜 1.4 mg 156%
- 锰 1.4 mg 63%
- 硒 24.4 µg 44%
- 碘 0.2 µg 0%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 620 | 20 g | 10 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 310 | 10 g | 5.2 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 930 | 31 g | 16 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1240 | 41 g | 21 g | 102 g |
| 250 g | 250 g | 1550 | 51 g | 26 g | 128 g |
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来源：ANSES–Ciqual (France) 15035 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
