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焗土豆
热量和营养成分
自制（加人 造黄油）
88
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.9 g
碳水8.9 g
脂肪3.7 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 88 kcal —
- 蛋白质 2.9 g 6%
- 碳水化合物 8.9 g 3%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 饱和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纤维 1.9 g 7%
- 钠 335 mg 15%
- 胆固醇 6 mg 2%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 33 µg 4%
- 维生素C 10.6 mg 12%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.07 mg 6%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.51 mg 10%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 11 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 57 mg 4%
- 铁 0.57 mg 3%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 63 mg 5%
- 钾 378 mg 8%
- 锌 0.4 mg 4%
- 铜 0.16 mg 18%
- 锰 0.17 mg 7%
- 硒 1.6 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 2.9 g | 8.9 g | 3.7 g |
| 1份 | 245 g | 216 | 7 g | 22 g | 9 g |
| 2份 | 490 g | 431 | 14 g | 44 g | 18 g |
| ½份 | 122.5 g | 108 | 3.5 g | 11 g | 4.5 g |
| 3份 | 735 g | 647 | 21 g | 65 g | 27 g |
| 4份 | 980 g | 862 | 28 g | 87 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.4 g | 4.4 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 4.3 g | 13 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 5.7 g | 18 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 7.2 g | 22 g | 9.2 g |
关于焗土豆的问题
焗土豆每100 g含多少热量？
焗土豆每100 g含88 kcal，其中蛋白质2.9 g、碳水化合物8.9 g、脂肪3.7 g。
焗土豆每1份 (245 g)含多少热量？
焗土豆每1份 (245 g)含216 kcal，其中蛋白质7 g、碳水化合物22 g、脂肪9 g。
焗土豆每2份 (490 g)含多少热量？
焗土豆每2份 (490 g)含431 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物44 g、脂肪18 g。
焗土豆每½份 (122.5 g)含多少热量？
焗土豆每½份 (122.5 g)含108 kcal，其中蛋白质3.5 g、碳水化合物11 g、脂肪4.5 g。
焗土豆每3份 (735 g)含多少热量？
焗土豆每3份 (735 g)含647 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物65 g、脂肪27 g。
焗土豆每4份 (980 g)含多少热量？
焗土豆每4份 (980 g)含862 kcal，其中蛋白质28 g、碳水化合物87 g、脂肪36 g。
焗土豆每50 g含多少热量？
焗土豆每50 g含44 kcal，其中蛋白质1.4 g、碳水化合物4.4 g、脂肪1.8 g。
焗土豆每150 g含多少热量？
焗土豆每150 g含132 kcal，其中蛋白质4.3 g、碳水化合物13 g、脂肪5.5 g。
来源：USDA FoodData Central 170525 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
