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焗土豆
热量和营养成分
干混合料，用清水、全脂牛奶和黄油调制
93
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.1 g
碳水12 g
脂肪4.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 93 kcal —
- 蛋白质 2.1 g 4%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 钠 341 mg 15%
- 胆固醇 11 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 35 µg 4%
- 维生素C 3.3 mg 4%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 0.38 mg 2%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 56 mg 4%
- 钾 203 mg 4%
- 锌 0.25 mg 2%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 1.6 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 1份 | 245 g | 228 | 5.2 g | 29 g | 11 g |
| 2份 | 490 g | 456 | 10 g | 57 g | 21 g |
| ½份 | 122.5 g | 114 | 2.6 g | 14 g | 5.3 g |
| 3份 | 735 g | 684 | 16 g | 86 g | 32 g |
| 4份 | 980 g | 911 | 21 g | 114 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 18 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
关于焗土豆的问题
焗土豆每100 g含多少热量？
焗土豆每100 g含93 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物12 g、脂肪4.3 g。
焗土豆每1份 (245 g)含多少热量？
焗土豆每1份 (245 g)含228 kcal，其中蛋白质5.2 g、碳水化合物29 g、脂肪11 g。
焗土豆每2份 (490 g)含多少热量？
焗土豆每2份 (490 g)含456 kcal，其中蛋白质10 g、碳水化合物57 g、脂肪21 g。
焗土豆每½份 (122.5 g)含多少热量？
焗土豆每½份 (122.5 g)含114 kcal，其中蛋白质2.6 g、碳水化合物14 g、脂肪5.3 g。
焗土豆每3份 (735 g)含多少热量？
焗土豆每3份 (735 g)含684 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物86 g、脂肪32 g。
焗土豆每4份 (980 g)含多少热量？
焗土豆每4份 (980 g)含911 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物114 g、脂肪42 g。
焗土豆每50 g含多少热量？
焗土豆每50 g含47 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物5.8 g、脂肪2.2 g。
焗土豆每150 g含多少热量？
焗土豆每150 g含140 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物18 g、脂肪6.5 g。
来源：USDA FoodData Central 170450 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
