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焗土豆
热量和营养成分
干混合料，用水、全脂牛奶和黄油调制
93
千卡kcal 每 100 g
蛋白质2.1 g
碳水12 g
脂肪4.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 93 kcal —
- 蛋白质 2.1 g 4%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 4.3 g 6%
- 饱和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纤维 1.2 g 4%
- 钠 341 mg 15%
- 胆固醇 11 mg 4%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 38.8 µg 4%
- 维生素C 3.3 mg 4%
- 维生素D 0.36 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.02 mg 2%
- 核黄素（维生素B2） 0.06 mg 4%
- 烟酸（维生素B3） 1 mg 6%
- 泛酸（维生素B5） 0.33 mg 7%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 0.38 mg 2%
- 镁 14 mg 3%
- 磷 56 mg 4%
- 钾 203 mg 4%
- 锌 0.25 mg 2%
- 铜 0.05 mg 5%
- 锰 0.18 mg 8%
- 硒 1.6 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 2.1 g | 12 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 1.1 g | 5.8 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 3.2 g | 17 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 4.2 g | 23 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 5.3 g | 29 g | 11 g |
关于焗土豆的问题
焗土豆每100 g含多少热量？
焗土豆每100 g含93 kcal，其中蛋白质2.1 g、碳水化合物12 g、脂肪4.3 g。
焗土豆每50 g含多少热量？
焗土豆每50 g含47 kcal，其中蛋白质1.1 g、碳水化合物5.8 g、脂肪2.2 g。
焗土豆每150 g含多少热量？
焗土豆每150 g含140 kcal，其中蛋白质3.2 g、碳水化合物17 g、脂肪6.5 g。
焗土豆每200 g含多少热量？
焗土豆每200 g含186 kcal，其中蛋白质4.2 g、碳水化合物23 g、脂肪8.6 g。
焗土豆每250 g含多少热量？
焗土豆每250 g含233 kcal，其中蛋白质5.3 g、碳水化合物29 g、脂肪11 g。
来源：Canadian Nutrient File 2429 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
