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苏打饼干
热量和营养成分
表面无盐，包括蚝式、苏打、汤用饼干
434
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.2 g
碳水69 g
脂肪12 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 434 kcal —
- 蛋白质 9.2 g 18%
- 碳水化合物 69 g 25%
- 脂肪 12 g 15%
- 饱和脂肪 2.9 g 15%
- 膳食纤维 3 g 11%
- 钠 766 mg 33%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.57 mg 47%
- 核黄素（维生素B2） 0.46 mg 36%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.46 mg 9%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 叶酸（维生素B9） 124 µg 31%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 119 mg 9%
- 铁 5.4 mg 30%
- 镁 27 mg 6%
- 磷 105 mg 8%
- 钾 128 mg 3%
- 锌 0.77 mg 7%
- 铜 0.2 mg 22%
- 锰 0.7 mg 30%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 9.2 g | 69 g | 12 g |
| 1份 | 14.2 g | 62 | 1.3 g | 9.7 g | 1.7 g |
| 2份 | 28.4 g | 123 | 2.6 g | 20 g | 3.4 g |
| ½份 | 7.1 g | 31 | 0.7 g | 4.9 g | 0.8 g |
| 3份 | 42.6 g | 185 | 3.9 g | 29 g | 5 g |
| 4份 | 56.8 g | 247 | 5.2 g | 39 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 4.6 g | 34 g | 5.9 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 14 g | 103 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 18 g | 137 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 23 g | 171 g | 30 g |
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来源：USDA FoodData Central 175057 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
