了解你餐盘中的食物
苏打饼干
热量和营养成分
低盐，包括蚝式、苏打、汤用饼干
421
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.5 g
碳水71 g
脂肪8.9 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 421 kcal —
- 蛋白质 9.5 g 19%
- 碳水化合物 71 g 26%
- 脂肪 8.9 g 11%
- 饱和脂肪 2 g 10%
- 膳食纤维 2.9 g 10%
- 糖 2.2 g —
- 钠 198 mg 9%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 1.1 mg 7%
- 维生素K 15.4 µg 13%
- 硫胺素（维生素B1） 0.61 mg 51%
- 核黄素（维生素B2） 0.33 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 0.48 mg 10%
- 维生素B6 0.06 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 140 µg 35%
- 维生素B12 0.09 µg 4%
- 胆碱 19.6 mg 4%
矿物质
- 钙 119 mg 9%
- 铁 5.1 mg 28%
- 镁 25 mg 6%
- 磷 111 mg 9%
- 钾 724 mg 15%
- 锌 0.82 mg 7%
- 铜 0.16 mg 17%
- 锰 0.84 mg 36%
- 硒 6.4 µg 12%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 421 | 9.5 g | 71 g | 8.9 g |
| 1份 | 14.2 g | 60 | 1.3 g | 10 g | 1.3 g |
| 2份 | 28.4 g | 120 | 2.7 g | 20 g | 2.5 g |
| ½份 | 7.1 g | 30 | 0.7 g | 5.1 g | 0.6 g |
| 3份 | 42.6 g | 179 | 4 g | 30 g | 3.8 g |
| 4份 | 56.8 g | 239 | 5.4 g | 41 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 211 | 4.8 g | 36 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 632 | 14 g | 107 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 842 | 19 g | 143 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1053 | 24 g | 179 g | 22 g |
相似食物
关于苏打饼干的问题
苏打饼干每100 g含多少热量？
苏打饼干每100 g含421 kcal，其中蛋白质9.5 g、碳水化合物71 g、脂肪8.9 g。
苏打饼干每1份 (14.2 g)含多少热量？
苏打饼干每1份 (14.2 g)含60 kcal，其中蛋白质1.3 g、碳水化合物10 g、脂肪1.3 g。
苏打饼干每2份 (28.4 g)含多少热量？
苏打饼干每2份 (28.4 g)含120 kcal，其中蛋白质2.7 g、碳水化合物20 g、脂肪2.5 g。
苏打饼干每½份 (7.1 g)含多少热量？
苏打饼干每½份 (7.1 g)含30 kcal，其中蛋白质0.7 g、碳水化合物5.1 g、脂肪0.6 g。
苏打饼干每3份 (42.6 g)含多少热量？
苏打饼干每3份 (42.6 g)含179 kcal，其中蛋白质4 g、碳水化合物30 g、脂肪3.8 g。
苏打饼干每4份 (56.8 g)含多少热量？
苏打饼干每4份 (56.8 g)含239 kcal，其中蛋白质5.4 g、碳水化合物41 g、脂肪5 g。
苏打饼干每50 g含多少热量？
苏打饼干每50 g含211 kcal，其中蛋白质4.8 g、碳水化合物36 g、脂肪4.4 g。
苏打饼干每150 g含多少热量？
苏打饼干每150 g含632 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物107 g、脂肪13 g。
来源：USDA FoodData Central 175056 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
