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黑 cod
热量和营养成分
烹制，干热
250
千卡kcal 每 100 g
蛋白质17 g
碳水0 g
脂肪20 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 250 kcal —
- 蛋白质 17 g 34%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 20 g 25%
- 饱和脂肪 4.1 g 20%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 72 mg 3%
- 胆固醇 63 mg 21%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 102 µg 11%
- 维生素C 0 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.12 mg 10%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 5.1 mg 32%
- 泛酸（维生素B5） 0.87 mg 17%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 17 µg 4%
- 维生素B12 1.4 µg 60%
矿物质
- 钙 45 mg 3%
- 铁 1.6 mg 9%
- 镁 71 mg 17%
- 磷 215 mg 17%
- 钾 459 mg 10%
- 锌 0.41 mg 4%
- 铜 0.03 mg 3%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 17 g | 0 g | 20 g |
| 1份 | 85 g | 213 | 15 g | 0 g | 17 g |
| 2份 | 170 g | 425 | 29 g | 0 g | 33 g |
| ½份 | 42.5 g | 106 | 7.3 g | 0 g | 8.3 g |
| 3份 | 255 g | 638 | 44 g | 0 g | 50 g |
| 4份 | 340 g | 850 | 58 g | 0 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 8.6 g | 0 g | 9.8 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 26 g | 0 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 34 g | 0 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 43 g | 0 g | 49 g |
关于黑 cod的问题
黑 cod每100 g含多少热量？
黑 cod每100 g含250 kcal，其中蛋白质17 g、碳水化合物0 g、脂肪20 g。
黑 cod每1份 (85 g)含多少热量？
黑 cod每1份 (85 g)含213 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪17 g。
黑 cod每2份 (170 g)含多少热量？
黑 cod每2份 (170 g)含425 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪33 g。
黑 cod每½份 (42.5 g)含多少热量？
黑 cod每½份 (42.5 g)含106 kcal，其中蛋白质7.3 g、碳水化合物0 g、脂肪8.3 g。
黑 cod每3份 (255 g)含多少热量？
黑 cod每3份 (255 g)含638 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪50 g。
黑 cod每4份 (340 g)含多少热量？
黑 cod每4份 (340 g)含850 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪67 g。
黑 cod每50 g含多少热量？
黑 cod每50 g含125 kcal，其中蛋白质8.6 g、碳水化合物0 g、脂肪9.8 g。
黑 cod每150 g含多少热量？
黑 cod每150 g含375 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物0 g、脂肪29 g。
来源：USDA FoodData Central 174240 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
