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红花菜豆
热量和营养成分
生
22
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.6 g
碳水3.2 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 22 kcal —
- 蛋白质 1.6 g 3%
- 碳水化合物 3.2 g 1%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 2.7 g 10%
- 糖 2.8 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 24 µg 3%
- 维生素C 18 mg 20%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 26 µg 22%
- 硫胺素（维生素B1） 0.06 mg 5%
- 核黄素（维生素B2） 0.03 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.05 mg 1%
- 维生素B6 0.08 mg 5%
- 生物素（维生素B7） 0.7 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 60 µg 15%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 33 mg 3%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 34 mg 3%
- 钾 220 mg 5%
- 锌 0.2 mg 2%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.2 mg 9%
- 碘 2 µg 1%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 22 | 1.6 g | 3.2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.8 g | 1.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 33 | 2.4 g | 4.8 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 44 | 3.2 g | 6.4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 55 | 4 g | 8 g | 1 g |
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来源：CoFID (UK) 13-112 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
