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红花菜豆
热量和营养成分
无盐水煮
16
千卡kcal 每 100 g
蛋白质1.1 g
碳水1.9 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 16 kcal —
- 蛋白质 1.1 g 2%
- 碳水化合物 1.9 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纤维 2.2 g 8%
- 糖 1.6 g —
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 12 µg 1%
- 维生素C 2 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.23 mg 2%
- 维生素K 26 µg 22%
- 硫胺素（维生素B1） 0.05 mg 4%
- 核黄素（维生素B2） 0.02 mg 2%
- 泛酸（维生素B5） 0.04 mg 1%
- 维生素B6 0.04 mg 2%
- 生物素（维生素B7） 0.5 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 42 µg 11%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 18 mg 1%
- 铁 0.44 mg 2%
- 镁 11 mg 3%
- 磷 22 mg 2%
- 钾 103 mg 2%
- 锌 0.12 mg 1%
- 铜 0.02 mg 2%
- 锰 0.13 mg 6%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 1.1 g | 1.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.6 g | 1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.7 g | 2.9 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 2.2 g | 3.8 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2.8 g | 4.8 g | 1.3 g |
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来源：CoFID (UK) 13-654 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
