了解你餐盘中的食物
红米
热量和营养成分
无盐水中煮熟
129
千卡kcal 每 100 g
蛋白质3 g
碳水28 g
脂肪1.2 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 129 kcal —
- 蛋白质 3 g 6%
- 碳水化合物 28 g 10%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 饱和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纤维 1.4 g 5%
- 糖 0.2 g —
- 钠 7 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.08 mg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.13 mg 11%
- 烟酸（维生素B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（维生素B5） 0.89 mg 18%
- 维生素B6 0.02 mg 1%
- 生物素（维生素B7） 0.7 µg 2%
- 叶酸（维生素B9） 10 µg 3%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 24 mg 2%
- 铁 0.39 mg 2%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 123 mg 10%
- 钾 83 mg 2%
- 锌 0.6 mg 5%
- 铜 0.15 mg 17%
- 锰 0.81 mg 35%
- 硒 1 µg 2%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 3 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 4.5 g | 42 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 6 g | 56 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 7.5 g | 71 g | 3 g |
关于红米的问题
红米每100 g含多少热量？
红米每100 g含129 kcal，其中蛋白质3 g、碳水化合物28 g、脂肪1.2 g。
红米每50 g含多少热量？
红米每50 g含65 kcal，其中蛋白质1.5 g、碳水化合物14 g、脂肪0.6 g。
红米每150 g含多少热量？
红米每150 g含194 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物42 g、脂肪1.8 g。
红米每200 g含多少热量？
红米每200 g含258 kcal，其中蛋白质6 g、碳水化合物56 g、脂肪2.4 g。
红米每250 g含多少热量？
红米每250 g含323 kcal，其中蛋白质7.5 g、碳水化合物71 g、脂肪3 g。
来源：CoFID (UK) 11-877 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
