了解你餐盘中的食物
猪排
热量和营养成分
带骨，瘦，炖
208
千卡kcal 每 100 g
蛋白质29 g
碳水0 g
脂肪9.3 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 208 kcal —
- 蛋白质 29 g 58%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 9.3 g 12%
- 饱和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 72 mg 3%
- 胆固醇 79 mg 26%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.8 µg 4%
- 维生素E 0.22 mg 1%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.53 mg 44%
- 核黄素（维生素B2） 0.34 mg 26%
- 烟酸（维生素B3） 7.9 mg 49%
- 泛酸（维生素B5） 1 mg 20%
- 维生素B6 0.53 mg 31%
- 叶酸（维生素B9） 0 µg 0%
- 维生素B12 0.63 µg 26%
- 胆碱 99.8 mg 18%
矿物质
- 钙 51 mg 4%
- 铁 0.87 mg 5%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 229 mg 18%
- 钾 277 mg 6%
- 锌 3.4 mg 31%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.01 mg 1%
- 硒 45.4 µg 83%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 29 g | 0 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 15 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 44 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 58 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 73 g | 0 g | 23 g |
关于猪排的问题
猪排每100 g含多少热量？
猪排每100 g含208 kcal，其中蛋白质29 g、碳水化合物0 g、脂肪9.3 g。
猪排每50 g含多少热量？
猪排每50 g含104 kcal，其中蛋白质15 g、碳水化合物0 g、脂肪4.7 g。
猪排每150 g含多少热量？
猪排每150 g含312 kcal，其中蛋白质44 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
猪排每200 g含多少热量？
猪排每200 g含416 kcal，其中蛋白质58 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
猪排每250 g含多少热量？
猪排每250 g含520 kcal，其中蛋白质73 g、碳水化合物0 g、脂肪23 g。
来源：Canadian Nutrient File 1794 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
