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猪肩肉
热量和营养成分
新鲜，可分离瘦肉和脂肪，熟，烤
317
千卡kcal 每 100 g
蛋白质23 g
碳水0 g
脂肪24 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 317 kcal —
- 蛋白质 23 g 47%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 24 g 31%
- 饱和脂肪 8.8 g 44%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 70 mg 3%
- 胆固醇 94 mg 31%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 2 µg 0%
- 维生素C 0.2 mg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.52 mg 44%
- 核黄素（维生素B2） 0.3 mg 23%
- 烟酸（维生素B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（维生素B5） 0.53 mg 11%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 4 µg 1%
- 维生素B12 0.71 µg 30%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 1.2 mg 7%
- 镁 17 mg 4%
- 磷 228 mg 18%
- 钾 325 mg 7%
- 锌 3.5 mg 31%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.03 mg 1%
- 硒 33.6 µg 61%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 317 | 24 g | 0 g | 24 g |
| 1份 | 135 g | 428 | 32 g | 0 g | 32 g |
| 2份 | 270 g | 856 | 63 g | 0 g | 65 g |
| ½份 | 67.5 g | 214 | 16 g | 0 g | 16 g |
| 3份 | 405 g | 1284 | 95 g | 0 g | 97 g |
| 4份 | 540 g | 1712 | 127 g | 0 g | 130 g |
| 50 g | 50 g | 159 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 476 | 35 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 634 | 47 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 793 | 59 g | 0 g | 60 g |
关于猪肩肉的问题
猪肩肉每100 g含多少热量？
猪肩肉每100 g含317 kcal，其中蛋白质24 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
猪肩肉每1份 (135 g)含多少热量？
猪肩肉每1份 (135 g)含428 kcal，其中蛋白质32 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
猪肩肉每2份 (270 g)含多少热量？
猪肩肉每2份 (270 g)含856 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪65 g。
猪肩肉每½份 (67.5 g)含多少热量？
猪肩肉每½份 (67.5 g)含214 kcal，其中蛋白质16 g、碳水化合物0 g、脂肪16 g。
猪肩肉每3份 (405 g)含多少热量？
猪肩肉每3份 (405 g)含1284 kcal，其中蛋白质95 g、碳水化合物0 g、脂肪97 g。
猪肩肉每4份 (540 g)含多少热量？
猪肩肉每4份 (540 g)含1712 kcal，其中蛋白质127 g、碳水化合物0 g、脂肪130 g。
猪肩肉每50 g含多少热量？
猪肩肉每50 g含159 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪肩肉每150 g含多少热量？
猪肩肉每150 g含476 kcal，其中蛋白质35 g、碳水化合物0 g、脂肪36 g。
来源：USDA FoodData Central 168257 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
