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猪肩肉
热量和营养成分
新鲜的, 可分离瘦肉和脂肪, 熟的, 炖的
235
千卡kcal 每 100 g
蛋白质25 g
碳水0 g
脂肪14 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 235 kcal —
- 蛋白质 25 g 50%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 饱和脂肪 4.9 g 24%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 钠 96 mg 4%
- 胆固醇 86 mg 29%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 4 µg 0%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 1.1 µg 6%
- 维生素E 0.26 mg 2%
- 维生素K 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.44 mg 37%
- 核黄素（维生素B2） 0.32 mg 25%
- 烟酸（维生素B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（维生素B5） 1.2 mg 24%
- 维生素B6 0.35 mg 20%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.74 µg 31%
- 胆碱 103 mg 19%
矿物质
- 钙 16 mg 1%
- 铁 0.92 mg 5%
- 镁 22 mg 5%
- 磷 240 mg 19%
- 钾 357 mg 8%
- 锌 3.1 mg 28%
- 铜 0.11 mg 12%
- 锰 0.02 mg 1%
- 硒 29.4 µg 53%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1份 | 85 g | 200 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2份 | 170 g | 400 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½份 | 42.5 g | 100 | 11 g | 0 g | 6.1 g |
| 3份 | 255 g | 599 | 63 g | 0 g | 37 g |
| 4份 | 340 g | 799 | 85 g | 0 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 37 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 50 g | 0 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 62 g | 0 g | 36 g |
关于猪肩肉的问题
猪肩肉每100 g含多少热量？
猪肩肉每100 g含235 kcal，其中蛋白质25 g、碳水化合物0 g、脂肪14 g。
猪肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
猪肩肉每1份 (85 g)含200 kcal，其中蛋白质21 g、碳水化合物0 g、脂肪12 g。
猪肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
猪肩肉每2份 (170 g)含400 kcal，其中蛋白质42 g、碳水化合物0 g、脂肪24 g。
猪肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪肩肉每½份 (42.5 g)含100 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪6.1 g。
猪肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
猪肩肉每3份 (255 g)含599 kcal，其中蛋白质63 g、碳水化合物0 g、脂肪37 g。
猪肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
猪肩肉每4份 (340 g)含799 kcal，其中蛋白质85 g、碳水化合物0 g、脂肪49 g。
猪肩肉每50 g含多少热量？
猪肩肉每50 g含118 kcal，其中蛋白质12 g、碳水化合物0 g、脂肪7.2 g。
猪肩肉每150 g含多少热量？
猪肩肉每150 g含353 kcal，其中蛋白质37 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
来源：USDA FoodData Central 168256 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
