了解你餐盘中的食物
猪肩肉
热量和营养成分
新鲜，仅可分离瘦肉，熟，烤
228
千卡kcal 每 100 g
蛋白质27 g
碳水0 g
脂肪13 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 228 kcal —
- 蛋白质 27 g 53%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 13 g 16%
- 饱和脂肪 4.3 g 22%
- 膳食纤维 0 g 0%
- 钠 80 mg 3%
- 胆固醇 95 mg 32%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0.9 µg 5%
- 硫胺素（维生素B1） 0.58 mg 48%
- 核黄素（维生素B2） 0.36 mg 27%
- 烟酸（维生素B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（维生素B5） 0.59 mg 12%
- 维生素B6 0.41 mg 24%
- 叶酸（维生素B9） 5 µg 1%
- 维生素B12 0.78 µg 33%
矿物质
- 钙 9 mg 1%
- 铁 1.4 mg 8%
- 镁 20 mg 5%
- 磷 247 mg 20%
- 钾 351 mg 7%
- 锌 4.1 mg 37%
- 铜 0.13 mg 14%
- 锰 0.04 mg 2%
- 硒 38.5 µg 70%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1份 | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2份 | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½份 | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5.4 g |
| 3份 | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4份 | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
关于猪肩肉的问题
猪肩肉每100 g含多少热量？
猪肩肉每100 g含228 kcal，其中蛋白质27 g、碳水化合物0 g、脂肪13 g。
猪肩肉每1份 (85 g)含多少热量？
猪肩肉每1份 (85 g)含194 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物0 g、脂肪11 g。
猪肩肉每2份 (170 g)含多少热量？
猪肩肉每2份 (170 g)含388 kcal，其中蛋白质45 g、碳水化合物0 g、脂肪22 g。
猪肩肉每½份 (42.5 g)含多少热量？
猪肩肉每½份 (42.5 g)含97 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物0 g、脂肪5.4 g。
猪肩肉每3份 (255 g)含多少热量？
猪肩肉每3份 (255 g)含581 kcal，其中蛋白质68 g、碳水化合物0 g、脂肪32 g。
猪肩肉每4份 (340 g)含多少热量？
猪肩肉每4份 (340 g)含775 kcal，其中蛋白质91 g、碳水化合物0 g、脂肪43 g。
猪肩肉每50 g含多少热量？
猪肩肉每50 g含114 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物0 g、脂肪6.3 g。
猪肩肉每150 g含多少热量？
猪肩肉每150 g含342 kcal，其中蛋白质40 g、碳水化合物0 g、脂肪19 g。
来源：USDA FoodData Central 167848 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
