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斑豆
热量和营养成分
未成熟种子，冷冻，未制作
170
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9.8 g
碳水27 g
脂肪0.5 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 170 kcal —
- 蛋白质 9.8 g 20%
- 碳水化合物 27 g 10%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 5.7 g 20%
- 钠 92 mg 4%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1 mg 1%
- 维生素D 0 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.34 mg 28%
- 核黄素（维生素B2） 0.12 mg 9%
- 烟酸（维生素B3） 0.7 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.3 mg 6%
- 维生素B6 0.22 mg 13%
- 叶酸（维生素B9） 50 µg 13%
- 维生素B12 0 µg 0%
矿物质
- 钙 58 mg 4%
- 铁 3 mg 17%
- 镁 60 mg 14%
- 磷 117 mg 9%
- 钾 756 mg 16%
- 锌 0.77 mg 7%
- 铜 0.1 mg 11%
- 锰 0.55 mg 24%
- 硒 1.5 µg 3%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 9.8 g | 27 g | 0.5 g |
| 1份 | 94 g | 160 | 9.2 g | 25 g | 0.5 g |
| 2份 | 188 g | 320 | 18 g | 50 g | 0.9 g |
| ½份 | 47 g | 80 | 4.6 g | 13 g | 0.2 g |
| 3份 | 282 g | 479 | 28 g | 76 g | 1.4 g |
| 4份 | 376 g | 639 | 37 g | 101 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 4.9 g | 13 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 15 g | 40 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 20 g | 54 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 25 g | 67 g | 1.3 g |
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来源：USDA FoodData Central 169958 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
