了解你餐盘中的食物
成熟扁豆种子
热量和营养成分
煮熟，加盐
114
千卡kcal 每 100 g
蛋白质9 g
碳水15 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 114 kcal —
- 蛋白质 9 g 18%
- 碳水化合物 15 g 6%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 4.3 g 15%
- 糖 1.8 g —
- 钠 238 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 0 µg 0%
- 维生素C 1.5 mg 2%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.11 mg 1%
- 维生素K 1.7 µg 1%
- 硫胺素（维生素B1） 0.17 mg 14%
- 核黄素（维生素B2） 0.07 mg 6%
- 烟酸（维生素B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（维生素B5） 0.64 mg 13%
- 维生素B6 0.18 mg 10%
- 叶酸（维生素B9） 181 µg 45%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 32.7 mg 6%
矿物质
- 钙 19 mg 1%
- 铁 3.3 mg 19%
- 镁 36 mg 9%
- 磷 180 mg 14%
- 钾 369 mg 8%
- 锌 1.3 mg 12%
- 铜 0.25 mg 28%
- 锰 0.49 mg 21%
- 硒 2.8 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 9 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 4.5 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 14 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 18 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 23 g | 38 g | 1 g |
相似食物
关于成熟扁豆种子的问题
成熟扁豆种子每100 g含多少热量？
成熟扁豆种子每100 g含114 kcal，其中蛋白质9 g、碳水化合物15 g、脂肪0.4 g。
成熟扁豆种子每50 g含多少热量？
成熟扁豆种子每50 g含57 kcal，其中蛋白质4.5 g、碳水化合物7.6 g、脂肪0.2 g。
成熟扁豆种子每150 g含多少热量？
成熟扁豆种子每150 g含171 kcal，其中蛋白质14 g、碳水化合物23 g、脂肪0.6 g。
成熟扁豆种子每200 g含多少热量？
成熟扁豆种子每200 g含228 kcal，其中蛋白质18 g、碳水化合物31 g、脂肪0.8 g。
成熟扁豆种子每250 g含多少热量？
成熟扁豆种子每250 g含285 kcal，其中蛋白质23 g、碳水化合物38 g、脂肪1 g。
来源：Canadian Nutrient File 3411 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
