了解你餐盘中的食物
成熟蚕豆
热量和营养成分
煮熟的，水煮，加盐
110
千卡kcal 每 100 g
蛋白质7.6 g
碳水14 g
脂肪0.4 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 110 kcal —
- 蛋白质 7.6 g 15%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 0.4 g 1%
- 饱和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纤维 5.4 g 19%
- 糖 1.8 g —
- 钠 241 mg 10%
- 胆固醇 0 mg 0%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 1 µg 0%
- 维生素C 0.3 mg 0%
- 维生素D 0 µg 0%
- 维生素E 0.02 mg 0%
- 维生素K 2.9 µg 2%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.09 mg 7%
- 烟酸（维生素B3） 0.71 mg 4%
- 泛酸（维生素B5） 0.16 mg 3%
- 维生素B6 0.07 mg 4%
- 叶酸（维生素B9） 104 µg 26%
- 维生素B12 0 µg 0%
- 胆碱 30.6 mg 6%
矿物质
- 钙 36 mg 3%
- 铁 1.5 mg 8%
- 镁 43 mg 10%
- 磷 125 mg 10%
- 钾 268 mg 6%
- 锌 1 mg 9%
- 铜 0.26 mg 29%
- 锰 0.42 mg 18%
- 硒 2.6 µg 5%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 7.6 g | 14 g | 0.4 g |
| 1份 | 170 g | 187 | 13 g | 24 g | 0.7 g |
| 2份 | 340 g | 374 | 26 g | 49 g | 1.4 g |
| ½份 | 85 g | 94 | 6.5 g | 12 g | 0.3 g |
| 3份 | 510 g | 561 | 39 g | 73 g | 2 g |
| 4份 | 680 g | 748 | 52 g | 97 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 3.8 g | 7.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 11 g | 21 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 15 g | 29 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 19 g | 36 g | 1 g |
相似食物
关于成熟蚕豆的问题
成熟蚕豆每100 g含多少热量？
成熟蚕豆每100 g含110 kcal，其中蛋白质7.6 g、碳水化合物14 g、脂肪0.4 g。
成熟蚕豆每1份 (170 g)含多少热量？
成熟蚕豆每1份 (170 g)含187 kcal，其中蛋白质13 g、碳水化合物24 g、脂肪0.7 g。
成熟蚕豆每2份 (340 g)含多少热量？
成熟蚕豆每2份 (340 g)含374 kcal，其中蛋白质26 g、碳水化合物49 g、脂肪1.4 g。
成熟蚕豆每½份 (85 g)含多少热量？
成熟蚕豆每½份 (85 g)含94 kcal，其中蛋白质6.5 g、碳水化合物12 g、脂肪0.3 g。
成熟蚕豆每3份 (510 g)含多少热量？
成熟蚕豆每3份 (510 g)含561 kcal，其中蛋白质39 g、碳水化合物73 g、脂肪2 g。
成熟蚕豆每4份 (680 g)含多少热量？
成熟蚕豆每4份 (680 g)含748 kcal，其中蛋白质52 g、碳水化合物97 g、脂肪2.7 g。
成熟蚕豆每50 g含多少热量？
成熟蚕豆每50 g含55 kcal，其中蛋白质3.8 g、碳水化合物7.1 g、脂肪0.2 g。
成熟蚕豆每150 g含多少热量？
成熟蚕豆每150 g含165 kcal，其中蛋白质11 g、碳水化合物21 g、脂肪0.6 g。
来源：USDA FoodData Central 173798 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
