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通心粉配奶酪
热量和营养成分
餐馆，家庭风格，来自儿童菜单
151
千卡kcal 每 100 g
蛋白质5.4 g
碳水18 g
脂肪6.1 g
营养成分
每 100 g% 每日摄入量- 热量 151 kcal —
- 蛋白质 5.4 g 11%
- 碳水化合物 18 g 6%
- 脂肪 6.1 g 8%
- 饱和脂肪 2.1 g 11%
- 膳食纤维 1.1 g 4%
- 糖 3.1 g —
- 钠 361 mg 16%
- 胆固醇 10 mg 3%
维生素和矿物质
每 100 g% 每日摄入量维生素
- 维生素A 31 µg 3%
- 维生素C 0 mg 0%
- 维生素D 0.1 µg 1%
- 维生素E 0.75 mg 5%
- 维生素K 0.5 µg 0%
- 硫胺素（维生素B1） 0.1 mg 8%
- 核黄素（维生素B2） 0.25 mg 20%
- 烟酸（维生素B3） 0.78 mg 5%
- 泛酸（维生素B5） 0.47 mg 9%
- 维生素B6 0.06 mg 3%
- 叶酸（维生素B9） 34 µg 9%
- 维生素B12 0.18 µg 8%
- 胆碱 3.9 mg 1%
矿物质
- 钙 99 mg 8%
- 铁 0.68 mg 4%
- 镁 19 mg 5%
- 磷 137 mg 11%
- 钾 135 mg 3%
- 锌 0.64 mg 6%
- 铜 0.06 mg 7%
- 锰 0.19 mg 8%
- 硒 19.4 µg 35%
每份热量
| 份量 | 重量 | 热量 | 蛋白质 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 5.4 g | 18 g | 6.1 g |
| 1份 | 136 g | 205 | 7.4 g | 24 g | 8.2 g |
| 2份 | 272 g | 411 | 15 g | 48 g | 17 g |
| ½份 | 68 g | 103 | 3.7 g | 12 g | 4.1 g |
| 3份 | 408 g | 616 | 22 g | 72 g | 25 g |
| 4份 | 544 g | 821 | 30 g | 96 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 2.7 g | 8.9 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 8.1 g | 27 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 11 g | 35 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 14 g | 44 g | 15 g |
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来源：USDA FoodData Central 169839 · 每100 g · 碳水化合物按欧盟食品标签计算，不含膳食纤维
